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Fünf Tibeter

Die Fünf Tibeter kommen, wie der Name bereits sagt, aus Tibet. Es waren die tibetanischen Mönche, die diese einfachen Bewegungsabläufe, die das Altern verlangsamen sollen, entwickelten. Da die Übungen sehr schonend sind, erfreuen sie sich großer Beliebtheit. Trotzdem sollen die Yogaübungen aber immer nur 20 bis 30 Minuten lang ausgeführt werden. Die Reserven des Körpers werden durch das konsequente Üben mobilisiert, was zur Erhöhung der Vitalität und Energie führt.

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